想要祛斑，這幾種食物幫你內調

祛斑吃什么有效?臉上長(cháng)斑是愛(ài)美人士不能說(shuō)出的痛，每個(gè)女性朋友都希望自己擁有無(wú)暇的皮膚，而色斑的侵襲讓很多人紛紛尋找祛斑的方法，而祛除臉上色斑須內外兼修才可以有效去除，祛斑吃什么有效? 
  1、檸檬

       被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排在前面的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無(wú)瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。

   2、冬瓜    

 《神農本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著(zhù)。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

 3、豌豆

       多吃豌豆可以祛斑，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功能?，F代研究發(fā)現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì )產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。

   4、胡蘿卜

       胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功能，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤